莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

【做法】
    1、莲藕切块
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功否则会氧化变黑。莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕 【做法】     1、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法

泡盐水3分钟后 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，停1天。加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，宜迅速饮用，建议喝3天
，